Optimumblog

Nachdem in Altenkirchen schon im letzten Jahr das neue Trainingsgerät genutzt werden konnte befindet sich nun auch ein neues Trainingsgerät in Selters. Damit können Sie Ihren Beckenboden einfach, effizient und diskret trainieren. Ein starker Beckenboden ist wichtig, weil Frauen nach einer Schwangerschaft ­schneller wieder fit werden, die Lebensqualität steigt, wenn Inkontinenz kein Thema mehr ist und die Lendenwirbelsäule und das Iliosakralgelenk stabilisiert werden.

Unter Arthrose - also einem Verschleiß der Gelenke - leiden viele Menschen in Deutschland. Vor allem in der zweiten Lebenshälfte steigt die Anzahl der Betroffenen dramatisch. Arthrose ist eine quälende Angelegenheit: die Gelenke schmerzen, die Mobilität ist eingeschränkt, die Lebensqualität sinkt. Wir vom OPTIMUM bieten dir die Möglichkeit, an unserem exklusiven Online-Arthrose-Kurs teilzunehmen. Wir werden dort gemeinsam das Thema Arthrose beleuchten und umfassend auf die Probleme und passende Therapiemöglichkeiten eingehen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

• Kalorien während des Trainings verbrennen
• Kalorien unmittelbar nach dem Training verbrennen (so genannte Nachverbrennung, die wesentlich höher ist als zum Beispiel beim Ausdauertraining und bis zu 24 Stunden andauert)
• Kalorien auf Dauer und auch in Ruhe verbrennen (Erhöhung des so genannten Grundstoffwechsel, durch Erhöhung der Muskeldichte ohne Muskeldickenwachstum)

Wir vom OPTIMUM unterstützen dich bei effektivem Krafttraining, um endlich deine Ziele zu erreichen. Wir möchten dir mehr über Krafttraining erzählen und vor allem erklären, warum Krafttraining ohne Übertreibung als die Schlüsselsportart unserer Zeit bezeichnet werden kann.

Wegen ihres häufigen Auftretens zählen Rückenschmerzen zu den sogenannten Volkskrankheiten. Nahezu 80 Prozent aller Mitteleuropäer leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. An Rückenschmerzen kann jeder erkranken – Männer wie Frauen, egal ob jung oder alt. Die Wahrscheinlichkeit, an Rückenschmerzen zu leiden, steigt mit zunehmendem Alter, vor allem durch Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule.

Wir vom Sportclub OPTIMUM möchten dir die nach unserer Erfahrung drei effektivsten Therapiemethoden genauer vorstellen.