Optimumblog

• Kalorien während des Trainings verbrennen
• Kalorien unmittelbar nach dem Training verbrennen (so genannte Nachverbrennung, die wesentlich höher ist als zum Beispiel beim Ausdauertraining und bis zu 24 Stunden andauert)
• Kalorien auf Dauer und auch in Ruhe verbrennen (Erhöhung des so genannten Grundstoffwechsel, durch Erhöhung der Muskeldichte ohne Muskeldickenwachstum)

Wir vom OPTIMUM unterstützen dich bei effektivem Krafttraining, um endlich deine Ziele zu erreichen. Wir möchten dir mehr über Krafttraining erzählen und vor allem erklären, warum Krafttraining ohne Übertreibung als die Schlüsselsportart unserer Zeit bezeichnet werden kann.

Wegen ihres häufigen Auftretens zählen Rückenschmerzen zu den sogenannten Volkskrankheiten. Nahezu 80 Prozent aller Mitteleuropäer leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. An Rückenschmerzen kann jeder erkranken – Männer wie Frauen, egal ob jung oder alt. Die Wahrscheinlichkeit, an Rückenschmerzen zu leiden, steigt mit zunehmendem Alter, vor allem durch Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule.

Wir vom Sportclub OPTIMUM möchten dir die nach unserer Erfahrung drei effektivsten Therapiemethoden genauer vorstellen.

Der Sportclub OPTIMUM bietet Rehabilitationssport in allen drei Clubs im Westerwald in Altenkirchen, Hachenburg und Selters an. Für dich vor Ort und in angenehmer Atmosphäre:

• Selters: Montag 11.15–12 Uhr, Dienstag, 17.15–18 Uhr,
  Donnerstag 17.15–18 Uhr
• Hachenburg: Dienstag, 17.15–18 Uhr, Donnerstag 11–11.45 Uhr
• Altenkirchen: Dienstag, 10.15–11 Uhr, Mittwoch 17–17.45 Uhr,
  Freitag 18.15–19 Uhr

Fragen? Dann schreib' uns:
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Du möchtest fünf, zehn oder über 20 Kilo verlieren, und das langfristig? Du bist nicht die oder der Erste, die/der sich ihrer/seiner Traumfigur nähern möchte. Wir möchten dir erklären, warum alle deine vergangenen Diäten bisher nicht funktioniert haben und was dir die Abnehmindustrie bewusst verschwiegen hat.

In unseren drei Fitnessstudios im Westerwald in Altenkirchen, Hachenburg und Selters bieten wir dir ein vielfältiges Kursangebot an. Der unschlagbare Vorteil dabei ist, dass du mit nur einer Mitgliedschaft an allen drei Standorten trainieren und Kurse besuchen kannst. Unsere neuen Kurspläne findest du hier.

Neben dem neuen Beckenbodenkurs steht in Altenkirchen völlig neuartiges Trainingsgerät bereit. Damit können Sie Ihren Beckenboden einfach, effizient und diskret trainieren. Ein starker Beckenboden ist wichtig, weil Frauen nach einer Schwangerschaft ­schneller wieder fit werden, die Lebensqualität steigt, wenn Inkontinenz kein Thema mehr ist und die Lendenwirbelsäule und das Iliosakralgelenk stabilisiert werden.