Der Expertentipp: Herzkreislauf-Training

Er möchte stark und ausdauernd sein. Es gibt allerdings einen kleinen Unterschied zu all unseren anderen Muskeln: Das Herz schlägt jede Minute 60 bis 80 mal und muss zusätzlich auch hohe Belastungen standhalten. Es muss also sehr leistungsfähig sein, so leistungsfähig wie kein anderer Muskel unseres Körpers. Daher sollten Sie ihn auch besonders gut behandeln und trainieren. Der Herzmuskel muss in der Grundausdauer trainiert werden, aber auch Leistungsspitzen standhalten. Viele Menschen legen einfach drauf los. Sie rennen durch den Wald, fahren Fahrrad oder trainieren auf gut Glück in einem Fitnessclub. Es ist jedoch wichtig, dass Sie ein gezieltes Training durchführen. Ob Sie zu den Bluthochdruck- Patienten, Leistungssportlern oder Breitensportlern zählen – Ihr Training sollte individuell gestaltet werden. Der Sportclub OPTIMUM bietet einen sogenannten Cardioscan- Check an. Mit dessen Hilfe wird ein individuelles Trainingsprogramm erstellt – genau in der richtigen Intensität für Ihre persönlichen Trainingsziele. Egal ob Fahrrad, Laufband oder Rudergerät – wir können Ihnen Ihr optimales Training anbieten. Stärken Sie jetzt Ihr Herz, aber nicht zufällig, sondern effektiv und individuell.