Sportclub OPTIMUM Selters
- Montag
- Pilates
Die Grundübungen der Pilates-Methode und ihre Variationen werden vermittelt, die Körpermitte gestärkt, Beweglichkeit, Haltung und Atmung geschult.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Pilates
- Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
DeeperWorXAthletisch, einfach, einzigartig und doch ganz anders als alle anderen Programme!- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
ZUMBASpaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Mittwoch
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Step upAusdauertraining für den ganzen Körper, das ultimative Training mit dem Step
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- YogalatesKombination aus Yoga und Pilates, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Körpermitte.
- Hot Iron
- Donnerstag
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- YogafitDynamische Yogaübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
- Step up XAusdauertraining für den ganzen Körper, das ultimative Training mit dem Step – „X“ steht für die Kräftigung im Kurs
five – Starker RückenEin Bewegungskonzept, das jeden Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die ve-Gymnastikstunde wird im Kursraum in Kombination mit Rückenkräftigung und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen durchgeführt.
- Freitag
- Core Balance
Ein starker Rumpf ist Trumpf! Der ideale Kurs, um die Core-Muskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren – dabei wird die Bauch-, Rücken-und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
- five – Starker RückenEin Bewegungskonzept, das jeden Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die ve-Gymnastikstunde wird im Kursraum in Kombination mit Rückenkräftigung und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen durchgeführt.
- Core Balance
- Samstag
- Sonntag
- Sunday SpecialJede Woche ein anderes Programm, siehe „Aktuelles“ auf der Website oder Aushang im Studio.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Sunday Special
Durch Klicken auf einen Kurs erhalten Sie die jeweilige Kursbeschreibung.
Hier können Sie den neuen Kursplan für April bis Juni 2019 herunterladen.
Saunaplan
Erholung für Körper und Geist
In unserem Saunabereich können Sie nach einem anstrengenden Training Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.
Montag
10.00 –21.30 Uhr
Dienstag
18.00 –21.30 Uhr (Damensauna)
Mittwoch
10.00 –21.30 Uhr
Donnerstag
18.00 –21.30 Uhr
Freitag
10.00 –21.30 Uhr
Samstag
10.30 –14.30 Uhr
Sonntag
10.30 –14.30 Uhr
Sauna-Aufgüsse
4. März 2019
18. März 2019
1. April 2019
15. April 2019
13. Mai 2019
27. Mai 2019
Im Juni finden keine Aufgüsse statt.
jeweils montags um 19.30 Uhr / 20.30 Uhr
Sunday-SPECIAL
Jeweils sonntags 10.30 Uhr–11.15 Uhr
17. März 2019: Hot Iron
24. März 2019: deeperWorX + Bauch
31. März 3019: Pilates
7. April 2019: Fitmix
14. April 2019: Step up X
21. April 2019: Yogafit
28. April 2019: Zumba
5. Mai 2019: Pilates
12.. Mai 2019: deeperWorX + Bauch
19. Mai 2019: Hot Iron
26. Mai 2019: Fitmix
2. Juni 2019: starker Rücken/ Five
9. Juni 2019: Step up X
16. Juni 2019: Special Jumping Day
23. Juni 2019: Yogafit
30. Juni 2019: Zumba
Feiertag-Specials
Ostermontag, 22. April 2019:
deeperWorX + Bauch Pur
Pfingstmontag, 10. Juni 2019:
Hot Iron
Fronleichnam, 20. Juni 2019:
Bauch Beine Po
Clubrundgang
