Sportclub OPTIMUM Selters
- Montag
- Pilates
Die Grundübungen der Pilates-Methode und ihre Variationen werden vermittelt, die Körpermitte gestärkt, Beweglichkeit, Haltung und Atmung geschult.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.- Yoga
Dynamische Yogaübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Am Ende mit wohltuender Entspannungseinheit.
- Pilates
- Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
- PiloxingIst das erste Fitness-Programm, das das Beste aus Pilates, Boxen und Tanz in einem Hochenergie-Intervalltraining vereint.
ZUMBASpaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Mittwoch
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine, Po – der Name ist Programm!
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Donnerstag
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
fiveEin Bewegungskonzept, das jedem Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die five-Gymnastikstunde wird mit freien Übungen im Kursraum durchgeführt.- Fit MixGanzkörper-Kräftigungsstunde – mit viel Abwechslung.
- Aroha
- Freitag
- Core Balance
Ein starker Rumpf ist Trumpf! Der ideale Kurs, um die Core-Muskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren – dabei wird die Bauch-, Rücken-und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
- fiveEin Bewegungskonzept, das jedem Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die five-Gymnastikstunde wird mit freien Übungen im Kursraum durchgeführt.
- Core Balance
- Samstag
- Sonntag
- Sunday SpecialJede Woche ein anderes Programm, siehe „Aktuelles“ auf der Website oder Aushang im Studio.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Sunday Special
Durch Klicken auf einen jeweiligen Kurs erhalten Sie eine Kursbeschreibung.
Saunaplan
Erholung für Körper und Geist
In unserem Saunabereich können Sie nach einem anstrengenden Training Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.
Montag
10.00 –21.30 Uhr
Dienstag
18.00 –21.30 Uhr (Damensauna)
Mittwoch
10.00 –21.30 Uhr
Donnerstag
18.00 –21.30 Uhr
Freitag
10.00 –21.30 Uhr
Samstag
10.30 –14.30 Uhr
Sonntag
10.30 –14.30 Uhr
Sauna-Aufgüsse
Sommerpause
Von Juni bis August 2018 findet kein Aufguss statt.
Sunday-SPECIAL
Jeweils sonntags 10.30 Uhr–11.15 Uhr
20. Mai 2018: Aroha
27. Mai 2018: Piloxing
3. Juni 2018: Zumba
10. Juni 2018: Bauch Beine Po
17. Juni 2018: starker Rücken + FIVE
24. Juni 2018: Pilates
Clubrundgang
