Sportclub OPTIMUM Selters
- Montag
- Pilates
Die Grundübungen der Pilates-Methode und ihre Variationen werden vermittelt, die Körpermitte gestärkt, Beweglichkeit, Haltung und Atmung geschult.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.- Dein Po6-wöchiger Kurs, der mit gezielten Kräftigungsübungen für deinen Po ausgerichtet ist.
- Pilates
- Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
- Yoga
Dynamische Yogaübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Am Ende mit wohltuender Entspannungseinheit.
ZUMBASpaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Mittwoch
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
- Donnerstag
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
- RelaxingEinfach mal die Seele baumeln lassen – ein Entspannungskurs um etwas vom Alltag abschalten zu können.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
fiveEin Bewegungskonzept, das jedem Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die five-Gymnastikstunde wird mit freien Übungen im Kursraum durchgeführt.- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Aroha
- Freitag
- Core Balance
Ein starker Rumpf ist Trumpf! Der ideale Kurs, um die Core-Muskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren – dabei wird die Bauch-, Rücken-und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
- fiveEin Bewegungskonzept, das jedem Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die five-Gymnastikstunde wird mit freien Übungen im Kursraum durchgeführt.
- Core Balance
- Samstag
- Sonntag
- Sunday SpecialJede Woche ein anderes Programm, siehe „Aktuelles“ auf der Website oder Aushang im Studio.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Sunday Special
Hier können Sie den neuen Kursplan für Oktober bis Dezember 2018 herunterladen.
Saunaplan
Erholung für Körper und Geist
In unserem Saunabereich können Sie nach einem anstrengenden Training Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.
Montag
10.00 –21.30 Uhr
Dienstag
18.00 –21.30 Uhr (Damensauna)
Mittwoch
10.00 –21.30 Uhr
Donnerstag
18.00 –21.30 Uhr
Freitag
10.00 –21.30 Uhr
Samstag
10.30 –14.30 Uhr
Sonntag
10.30 –14.30 Uhr
Sauna-Aufgüsse
17. September 2018
3. Oktober 2018
17. Oktober 2018
7. November 2018
21. November 2018
5. Dezember 2018
19. Dezember 2018
jeweils montags um 19.30 Uhr / 20.30 Uhr
Sunday-SPECIAL
Jeweils sonntags 10.30 Uhr–11.15 Uhr
16. September: Pilates
23. September: Bauch Beine Po
30. September: Step
7. Oktober: Hot Iron
14. Oktober: Step
21. Oktober: deepWorX + Bauch
28. Oktober: Fitmix
Feiertag-Specials
3. Oktober, Tag der Deutschen Einheit
Wellfit + Jumping
1. November, Allerheiligen
Wellfit + Jumping
25. Dezember., 1. Weihnachten
10.30 Uhr Wellfit
11.00 Uhr Jumping
Clubrundgang
