Sportclub OPTIMUM Selters
- Montag
- Pilates
Die Grundübungen der Pilates-Methode und ihre Variationen werden vermittelt, die Körpermitte gestärkt, Beweglichkeit, Haltung und Atmung geschult.
- Arthrose KursBewegung ohne Belastung, um die Bewegungsfähigkeit zu erhalten und Schmerzen zu lindern.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
OPTIMUM IronKraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert- jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.- YogalatesKombination aus Yoga und Pilates, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Körpermitte.
- Pilates
- Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
- DeeperWorXAthletisch, einfach, einzigartig und doch ganz anders als alle anderen Programme!
- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
ZUMBASpaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Mittwoch
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- OPTIMUM IronKraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert- jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Hot Iron
- Donnerstag
- Core Balance
Ein starker Rumpf ist Trumpf! Der ideale Kurs, um die Core-Muskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren – dabei wird die Bauch-, Rücken-und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
- YogafitDynamische Yogaübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls.
- Reha KursDie Teilnahme am Reha Kurs nur mit gültiger Verordnung und vorheriger Anmeldung
five – Starker RückenEin Bewegungskonzept, das jeden Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die ve-Gymnastikstunde wird im Kursraum in Kombination mit Rückenkräftigung und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen durchgeführt.- Step up XAusdauertraining für den ganzen Körper, das ultimative Training mit dem Step – „X“ steht für die Kräftigung im Kurs
- Core Balance
- Freitag
- five – Starker RückenEin Bewegungskonzept, das jeden Menschen seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück gibt. Die ve-Gymnastikstunde wird im Kursraum in Kombination mit Rückenkräftigung und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen durchgeführt.
- Beckenboden- gymnastikFür Inkontinenz, Rückenschmerzen oder sexuelle Probleme gibt es eine Lösung: eine trainierte Beckenbodenmuskulatur. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Beckenbodenmuskulatur stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt.
- Samstag
- Sonntag
- Sunday SpecialJede Woche ein anderes Programm, siehe „Aktuelles“ auf der Website oder Aushang im Studio.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Sunday Special
Hier können Sie den neuen Kursplan für Oktober bis Dezember 2019 herunterladen.
Saunaplan
Erholung für Körper und Geist
In unserem Saunabereich können Sie nach einem anstrengenden Training Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.
Montag
10.00 –21.30 Uhr
Dienstag
16.00 –21.30 Uhr (Damensauna)
Mittwoch
10.00 –21.30 Uhr
Donnerstag
16.00 –21.30 Uhr
Freitag
10.00 –21.30 Uhr
Samstag
10.30 –14.30 Uhr
Sonntag
10.30 –14.30 Uhr
Sauna-Aufgüsse
21. Oktober 2019
4. November 2019
18. November 2019
2. Dezember 2019
16. Dezember 2019
montags um 19.30 Uhr / 20.30 Uhr
Sunday-SPECIAL
Jeweils sonntags 10.30 Uhr–11.15 Uhr
20. Oktober: Yoga
27. Oktober: Step up X
3. November: deeperWorX + Bauch
10. November: Step up X
17. November:Fitmix
24. November: Zumba
1. November: deeperWorX+Bauch
8. November: Fitmix
15. November: starker Rücken
22. November: Yoga
29. November: Zumba
Feiertag-Specials
1. November, Allerheiligen
26. Dezember, 2. Weihnachten
jeweils: Jumping, 10.30–11.15 Uhr
Clubrundgang
