Sportclub OPTIMUM Selters
Kursplan Selters von Oktober bis Dezember 2017
- Montag
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Fit Mix Winterspecial
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Hot Iron
- Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik
Kräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung.
- Starker RückenKräftigung, Mobilisation und Koordination für den Rücken und alle beteiligten Strukturen. Für ein besseres Körpergefühl und Körperwahrnehmung!
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
Cross-WorkX-20/10Next Level: athletisch – anstrengend – intensiv: Teste deine Grenzen im Zirkeltraining!
ZUMBASpaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Mittwoch
- ZUMBA
Spaß und Tanz zu rhythmischer, heißer lateinamerikanischer Tanzmusik.
- Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine, Po – der Name ist Programm!
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Bauch purBauchmuskelkräftigung pur. Bitte selbstständig aufwärmen.
- Yoga
Dynamische Yogaübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Am Ende mit wohltuender Entspannungseinheit.
- Donnerstag
- ArohaEin effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾-Takt, der zudem ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller ist. Er festigt Bauch, Gesäß und Beine.
- Pilates
Die Grundübungen der Pilates-Methode und ihre Variationen werden vermittelt, die Körpermitte gestärkt, Beweglichkeit, Haltung und Atmung geschult.
- PiloxingIst das erste Fitness-Programm, das das Beste aus Pilates, Boxen und Tanz in einem Hochenergie-Intervalltraining vereint.
- Hot Iron
Kraftausdauertraining mit der Langhantel: 3 Monate wird das gleiche Programm absolviert, jeder Teilnehmer kann so seine Leistung und Kraft steigern.
- Aroha
- Freitag
- Fitness-FrühschoppenGanzkörper – Kräftigungskurs – mit viel Abwechslung für jedes Alter.
- Core Balance
Ein starker Rumpf ist Trumpf! Der ideale Kurs, um die Core-Muskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren – dabei wird die Bauch-, Rücken-und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
- Fitness-Frühschoppen
- Samstag
- Sonntag
- Sunday SpecialJede Woche ein anderes Programm, siehe „Aktuelles“ auf der Website oder Aushang im Studio.
- JumpingIst ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamische Sprints und „Power Sports“-Elementen.
- Sunday Special
Durch Klicken auf einen jeweiligen Kurs erhalten Sie eine Kursbeschreibung.
Saunaplan
Erholung für Körper und Geist
In unserem Saunabereich können Sie nach einem anstrengenden Training Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.
Montag
10.00 –21.30 Uhr
Dienstag
18.00 –21.30 Uhr (Damensauna)
Mittwoch
10.00 –21.30 Uhr
Donnerstag
18.00 –21.30 Uhr
Freitag
10.00 –21.30 Uhr
Samstag
10.30 –14.30 Uhr
Sonntag
10.30 –14.30 Uhr
Sauna-Aufgüsse
6. November 2017
20. November 2017
jeweils montags um 19.30 Uhr / 20.30 Uhr
Sunday-SPECIAL
Jeweils sonntags 10.30 Uhr–11.15 Uhr
29. Oktober 2017: CrossWorX & Bauch
5. November 2017: Fitmix
12. November 2017: Hot Iron
19. November 2017: ZUMBA
26. November 2017: Piloxing
Feiertag-Specials
31.10. (Reformationstag)
10.30–11.15 Uhr: Aroha
1.11. (Allerheiligen)
10.30–11.15 Uhr: Hot Iron
Clubrundgang
