Menü
Sportclub Optimum
  • Dein Optimum
    • Deine Vorteile
    • Team
    • Philosophie
    • Partner mit Mitgliedervorteilen
    • Betriebliche Gesundheitsförderung
  • Leistungen
      • Fitnessstudios im Westerwald in Altenkirchen, Hachenburg und Selters

        In unseren zwei Fitnessstudios im Westerwald in Altenkirchen und Selters bieten wir ein breites Leistungsspektrum an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten zur Gesundheitsprävention, zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden, zur Leistungssteigerung oder zum Erreichen des Wunschgewichtes an. Darüber hinaus bieten wir ein vielfältiges Angebot an Kursen und Entspannungsmöglichkeiten wie z.B. der Besuch einer Sauna an beiden Standorten. Sprich uns gerne an und vereinbare einen Beratungstermin.

        Jetzt Beratungstermin vereinbaren

      • Individuelle Betreuung
      • Kraft
      • Herzkreislauftraining
      • Kurse
      • Rücken
      • Beckenboden
      • Arthrose
      • Rehasport
      • OPTIform
      • Sauna
  • Blog
  • Standorte
    • Altenkirchen
    • Selters
  • Karriere
  • Kontakt
  • Mitglied werden
  • Home
  • Dein Optimum
    • Deine Vorteile
    • Team
    • Philosophie
    • Partner mit Mitgliedervorteilen
    • Betriebliche Gesundheitsförderung
  • Leistungen
    • Individuelle Betreuung
    • Kraft
    • Herzkreislauftraining
    • OPTIform
    • Kurse
    • Rehasport
    • Sauna
    • Arthrose
    • Beckenboden
    • Rücken
  • Blog
  • Standorte
    • Altenkirchen
    • Selters
  • Karriere
  • Kontakt
  • Mitglied werden
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Cookie-Richtlinie

Herzkreislauftraining

HerzkreislaufTraining

Individuelles Training zur effektiven Stärkung des Herzmuskels

Cardio, Ausdauertraining oder Herzkreislauftraining, es gibt zahlreiche Bezeichnungen für das Training unseres „Herzens“. Im Prinzip ist es ganz einfach: Das Herz ist ein Muskel und dieser möchte trainiert werden. Er möchte stark und ausdauernd sein. Es gibt zwar einen kleinen Unterschied zu all unseren anderen Muskeln: Das Herz schlägt jede Minute 60-80 mal und muss zusätzlich auch hohe Belastungen standhalten. Es muss also sehr leistungsfähig sein, so leistungsfähig wie kein anderer Muskel unseres Körpers. Daher müssen wir ihn auch besonders gut behandeln und trainieren. Er muss in der Grundausdauer trainiert werden, aber auch Leistungsspitzen standhalten.

Jetzt legen viele Menschen einfach drauf los. Sie rennen durch den Wald, fahren Fahrrad oder trainieren auf gut Glück in einem Fitnessclub.

Uns ist es wichtig, dass unsere Mitglieder ein gezieltes Training durchführen. Ob es sich um Bluthochdruck-Patienten, Leistungssportler oder Breitensportler handelt, wir geben dir dein individuelles Training.

Um dieses Ziel zu gewährleisten, bilden wir unsere Mitarbeiter ständig weiter und arbeiten mit den modernsten Methoden, um die optimalen Trainingsintensitäten für dich zu ermitteln.

Finde deinen optimalen Trainingsbereich Mit Hilfe des Cardioscan

Wir bieten einen sogenannten „Cardioscan“-Check, mit dem wir in nur zwei Minuten ein Herzportrait auf EKG-Basis anfertigen, deinen individuellen Stress-Index bestimmen und deinen optimalen Trainingsbereich herausfinden können. Dabei befestigen wir dir ganz einfach und bequem vier Elektroden an den Hand- oder Fußgelenken, sodass du angekleidet bleiben kannst. Einer unserer kompetenten Trainer und Trainerinnen wird dann neben dir Platz nehmen, die Daten auf einem Monitor auslesen und gemeinsam mit dir ein Beratungsgespräch durchführen.

Während des Cardioscans messen wir deinen Cardio-Stress-Index (CSI), der die Stressbelastung deines Herzens durch eine mögliche mentale und körperliche Überlastung bestimmt. Dabei werden die Zeiträume zwischen den Kontraktionen des Herzmuskels gemessen, um etwas über die Herzratenvariabilität herausfinden zu können. Die Herzratenvariabilität sagt dir, wie gut dein Herz auf mentale und körperliche Einflüsse reagiert. Sie ist abhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesszustand, Stoffwechselaktivität sowie psyshischer und physischer Belastung und wird von 0 (kritisch) bis 5 (optimal) klassifiziert. Dein Fitness-Level wird dann aus BMI, Herzfrequenz, CSI und der sportlichen Aktivität anhand einer Skala von 1-10 bestimmt.

Im Anschluss an den Cardioscan wird das Training mit einem Pulsgurt, den wir dir kostenlos ausleihen, an jedem Ausdauergerät individuell ausgearbeitet und kontrolliert. Egal ob Fahrrad, Laufband oder Rudergerät, wir können allen Mitgliedern ihr optimales Training bieten. Stärke jetzt dein Herz, aber nicht zufällig, sondern effektiv und individuell!

Beratungstermin

WIR BIETEN DIR EIN
KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH
ZU DEINEM WUNSCHTERMIN AN

E-Mail schreiben

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Finde auch du dein Optimum

DAS SAGEN UNSERE MITGLIEDER

Matthias Heiden

„Ich habe mich mit intensivem Training ein halbes Jahr auf meine Alpenüberquerung vorbereitet. Dadurch konnte ich sie sehr gut bewältigen. Ganz nebenbei habe ich noch 12 Kilogramm abgenommen!"

Hartmut Linnig

„Ich hatte lange Zeit Schulterschmerzen und eine Bewegungseinschränkung im Nacken. Das hat mich vor allem beim Autofahren enorm gestört. Dank des gezielten Krafttrainings und den Beweglichkeits-Übungen an den Five-Geräten bin ich endlich schmerzfrei und viel mobiler."

Simon Gehrke

„Dank des tollen Trainings im Sportclub Optimum habe ich jetzt die passende Figur für meinen Hochzeitsanzug!"

Klaus Gröbler

„Durch OPTIform habe ich auf einfache Art und Weise 8 kg in sechs Wochen abgenommen! Auch ­Heißhunger gehört der Vergangenheit an."

Udo Müller

„Innerhalb eines halben Jahres habe ich sagenhafte 43kg abgenommen und damit endlich ohne Tabletten meinen Blutdruck und Zuckerwerte im Griff."

Carmen Jentzsch

„Ich bin glücklich, dass ich als Sportmuffel, der Angst hatte in ein Studio zu gehen, es geschafft habe mich zu bewegen. Habe es sogar mit OPTIform und viel Spaß geschafft in mein Kleid zu passen und es auch noch enger nähen zu lassen."

Dominik Schmidt

„Ich habe durch intensives Training in kurzer Zeit weitere 20 kg abgenommen."

Gisela Thiel

„Seit 3 Jahren trainiere ich im OPTIMUM. Vorher hatte ich immer massive Probleme mit der Halswirbelsäule. Durch die gezielten Übungen bin ich jetzt beschwerdefrei."

Julitta Isack

„Ich konnte mich immer weniger bewegen. Dann habe ich mit dem Training begonnen und bin deutlich beweglicher geworden.“

Martin Rekett

„Dank der tollen Unterstützung des OPTIMUM-Trainerteams habe ich bisher in 10 Monaten bereits 18 Kilo abgenommen.“

Michael Berehulka

„Schon nach kurzer Zeit konnte ich meine Blutdruck-Medikamente weglassen und habe sogar ein paar Kilos abgenommen. Ich fühle mich toll!“

Ralf Thiele

„Innerhalb 1 Jahres habe ich mit Hilfe eines auf mich abgestimmten Trainingsplans 35 kg abgenommen und dadurch ein völlig neues Lebensgefühl erlangt.“

Alexandra Wrasse

„Ich habe einen riesigen inneren Schweinehund, den ich nun schon seit Jahren erfolgreich im Sportclub OPTIMUM bekämpfe. Hier habe ich meine Liebe zum Training entdeckt - sogar mit der ganzen Familie."

Stefanie Grebe

„Seit ich mich regelmäßig im OPTIMUM abstrample, geht es mir gesundheitlich bedeutend besser. Meine Lungenfunktion hat sich um mehr als zwanzig Prozent verbessert und ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie gut sich das anfühlt. Trotz der vielen Medikamente, die ich nehmen muss, kann ich ehrlich sagen, dass es mir hervorragend geht. Deshalb: vielen lieben Dank für alles!”

©2022 Sportclub OPTIMUM
Altenkirchen GmbH

Im Sportzentrum 4
57610 Altenkirchen
Deutschland

Tel.:  02681-989777
Fax:  02681-986687
E-Mail:  info@sportclub-optimum.de

 

Sportclub OPTIMUM Selters GmbH
Bahnhofstraße 18
56242 Selters
Deutschland

Tel.:  02626-9260040
Fax:  02626-9266974
E-Mail:  info@sportclub-optimum.de
  • Dein Optimum
    • Deine Vorteile
    • Team
    • Philosophie
    • Partner mit Mitgliedervorteilen
    • Betriebliche Gesundheitsförderung
  • Leistungen
    • Individuelle Betreuung
    • Kraft
    • Herzkreislauftraining
    • OPTIform
    • Kurse
    • Rehasport
    • Sauna
    • Arthrose
    • Beckenboden
    • Rücken
  • Blog
    • Alles
    • Neues
    • Ernährung
    • Fitness
    • Gesundheit
    • Kurse
    • Specials
    • Veranstaltungen
  • Standorte
    • Altenkirchen
    • Selters
  • Karriere
  • Kontakt
  • Mitglied werden
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Cookie-Richtlinie